Чай с медом, горчичники и ингаляции над кастрюлькой с
картошкой – эффективные, но не единственные способы борьбы с простудой.

1-й способ: Сделать «ежик» из апельсина

О том, что дышать луком и чесноком при ОРЗ – милое дело
(выделяемые летучие вещества – фитонциды – обладают антибактериальным действием
и убивают микробы), знают все. Но не все переносят запах лука и чеснока.

 В таком случае можно
устроить куда более приятный сеанс ароматерапии. Нашпигуйте апельсины
бутончиками сушеной гвоздики (не путать пряность с цветами!) и разложите
«ежиков» по всему дому, чтобы вы повсюду ощущали целебный аромат. Запах
гвоздики обладает обезболивающим и антимикробным действием, а апельсина –
снимает головную боль, облегчает мышечные и суставные боли, повышает иммунитет.

2-й способ: Сказать «а-а-а»!

Отоларингологи рекомендуют почаще показывать простуде… язык.
Со стороны это выглядит странновато, зато такая зарядка улучшает кровоснабжение
лорорганов, способствуя удалению слизи и уменьшая боль в горле.

Высуньте язык и в течение 5–7 секунд тяните к подбородку.
Затем прижмите язык к нижним зубам и широко раскройте рот, замерев в такой позе
на несколько секунд. В профилактических целях показывать язык достаточно 3 раза
в день, в лечебных – 5–6 раз.

3-й способ: Посмотреть на море

В борьбе с болезнью все средства хороши. В том числе и
цветотерапия. Еще в древности люди догадались, что цвета по-разному влияют на
организм: одни успокаивают, другие возбуждают, третьи повышают
работоспособность, четвертые борются с лихорадкой и ознобом.

 В жаропонижающем
действии особенно преуспели синий и бирюзовый.

Поэтому при высокой температуре полезно смотреть на
что-нибудь синее, например на картины или фотографии с морским пейзажем. Пошли
на поправку, но чувствуете упадок сил? Окружите себя оранжевым. Этот цвет
зарядит энергией и хорошим настроением. Пошаливает печень после таблеток?
Вводите в рацион желтый.

Кстати, солнечные оттенки полезно принимать и «внутрь» – в
виде желтых и оранжевых фруктов и овощей. В них много бета-каротина и витамина
Е, стимулирующих активность иммунной системы и уменьшающих риск заразиться ОРВИ
и гриппом.

4-й способ: Нажать на точку

Китайские врачеватели советуют ежедневно (лучше утром)
массировать пять биологически активных точек, надавливая на них указательным
или большим пальцем в течение 2 минут – это убережет от простуды.

А если заболели, быстрее вернет в строй. Найти «противопростудные»
точки легко: первая находится на задней стороне шеи – в ямке, чуть выше границы
роста волос. Немного вверх (не выходя из ямки) – вторая. Третья – посередине
между бровями, четвертая – у внутреннего края бровей (китайцы считают, что
стимуляция этой зоны особенно полезна при уже разгулявшейся простуде), пятая –
по бокам крыльев носа. Парные точки нужно стимулировать одновременно.

5-й способ: Пойти гулять

Не отказывайтесь от прогулок (при нормальной температуре
тела). Ходьба в течение 30–40 минут улучшит кровообращение носа и бронхов, а
это позволит быстрее откашлять-отчихать накопившуюся слизь. Ходить нужно в
среднем темпе. Если ускоритесь, может сбиться дыхание и вы нахватаетесь
холодного воздуха, что затянет процесс выздоровления.

А вот бегать, плавать и потеть в тренажерном зале во время
болезни не рекомендуется – дождитесь полного выздоровления.

Национальные особенности борьбы с простудой:

по-японски:
выпивать в день не меньше 10 чашек зеленого чая;

по-индийски: использовать
специи, особенно куркуму: она снимает воспаление, борется с микробами и
считается мощным антиоксидантом;

по-итальянски:
есть… пиццу. По мнению итальянцев, главные составляющие пиццы – сыр, яйца,
зелень и помидоры – повышают устойчивость организма к простуде и гриппу;

по-мексикански:
перчить и еще раз перчить! Перец расширяет бронхи и обладает противомикробными
свойствами. При первых признаках болезни мексиканцы насыпают на язык немного
молотого красного перца и запивают его водой.